Enseigner le yoga - Initiale 200h Green Yoga

Module 1 : Physiologie et anatomie appliquée au yoga (Compétence C5 & C7) Anatomie fonctionnelle et biomécanique appliquée au yoga. Système nerveux et mécanismes de relaxation. Adaptation des postures en fonction des limitations corporelles et des besoins des pratiquants. Principes de sécurité et prévention des risques liés à la pratique du yoga. Module 2 : Philosophie et histoire du yoga (Compétence C3) Origines et fondements du yoga (Yoga Sutras, Bhagavad Gîta). Principes éthiques et philosophiques appliqués à l'enseignement du yoga. Utilisation d’un langage accessible pour transmettre la philosophie du yoga aux pratiquants. Module 3 : Pratique des postures (Asanas) (Compétences C1, C2 & C4) Étude des postures classées par catégories : allongées, debout, assises, arrière, torsions, inversées. Principes d’alignement, ajustements et variations en fonction du niveau des pratiquants. Bienfaits et contre-indications des postures en fonction des besoins et situations particulières. Utilisation des accessoires pour optimiser la pratique. Module 4 : Respiration et pratiques énergétiques (Pranayamas et Kriyas) (Compétences C4 & C6) Techniques de respiration : cohérence cardiaque, respiration claviculaire, abdomino-diaphragmatique, Nadhi Shodana. Pratiques énergétiques : Kapalabhati, Bhastika, Udiyana Bandha, Nauli, Neti, Shank Prakshalana. Évaluation des effets des techniques de respiration et d’énergie sur les participants. Module 5 : Méditation et relaxation (Compétences C4 & C6) Techniques de méditation guidée et d'hypnoméditation. Méthodes de relaxation profonde et gestion du stress. Accompagnement des pratiquants dans la relaxation et l’introspection. Identification des effets de la méditation sur le bien-être physique et mental des élèves. Module 6 : Pédagogie et séquençage (Compétences C1, C2 & C5) Construction d'un cours de yoga structuré et adapté aux différents publics ainsi qu’aux personnes en situation de handicap. Méthodes pédagogiques : verbalisation des consignes, démonstration, corrections et feedbacks individualisés. Stratégies d’adaptation aux publics en fonction de leur âge, niveau, besoins spécifiques et situations de handicap. Module 7 : Cours type Green Yoga® (Compétences C2 & C4) Conception et expérimentation de séances complètes Green Yoga®. Intégration des postures, de la respiration et de la méditation dans un enchaînement cohérent. Adaptation des séances aux niveaux des participants et à leurs objectifs spécifiques. Module 8 : Installation professionnelle (Compétence C7) Définition du projet professionnel et choix du statut juridique. Gestion administrative et obligations légales d’un professeur de yoga. Communication et marketing pour développer une activité pérenne. Respect des normes d’hygiène et de sécurité en salle et en ligne.